4 Manfaat Baca Buku Sebelum Tidur

ā€¯Bacalah Buku Sebelum Tidur, dan Tulislah Buku Sebelum Masuk ke Liang Kubur [Mati]”.

Pernyataan diatas pernah diungkapkan oleh penulis ternama di bidang perpustakaan Lasa HS saat memberikan perkuliahan di Jurusan Ilmu Perpustakaan UIN Yogyakarta.

Berbicara terkait dengan membaca buku sebelum tidur, ternyata berdasarkan penelitian, terbukti jika membaca buku sebelum tidur memberikan manfaat yang sangat baik untuk kita, namun terkadang tidak banyak orang yang mengetahui hal ini. Manfaat membaca buku sebelum tidur tersebut diantaranya yaitu :

1. Meningkatkan Konsentrasi

Bermain gadget sebelum tidur tidak membantu meningkatkan konsentrasi sedikitpun. Tapi membaca buku sebelum tidur akan memaksa kita untuk memproses informasi tanpa semua alat bantu visual dari komputer atau smartphone. Dengan demikian, otak terbantu untuk berkonsentrasi.

2. Meningkatkan Kreativitas

Penelitian menunjukkan bahwa para pengusaha menjadi jauh lebih kreatif dan lebih semangat untuk proyek-proyek mereka karena mereka membaca buku sebelum tidur. Tidak hanya buku tentang pemasaran atau menejemen, buku apapun dibaca. Dengan buku, Anda bisa menilai masalah, karakter orang dan situasi dengan lebih banyak kecerdikan.

3. Mengurangi tingkat stres

Riset di University of Surrey, Inggris, menemukan bahwa tingkat stres orang yang biasa membaca sebelum tidur berkurang sebanyak 68 persen. Jadi , jika Anda merasa stres, lebih baik ambillah buku dan bacalah sebelum tidur.

4. Kualitas Tidur lebih baik

Membaca membantu menempatkan kesadaran Anda pada tingkat yang lebih baik sehingga menginduksi tidur. Ini sama halnya dengan anak-anak yang menyukai mendengar cerita pengantar tidur yang baik. Pilihlah bacaan fiksi untuk merelaksasi pikiran. Itulah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan tidur yang benar-benar tenang.